샐러드다이어트종류

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작성자새롬맘 조회 140회 작성일 2021-12-24 16:32:47 댓글 0

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욜로리아 다이어트 샐러드 맛있고 배부르게 먹는방법 4가지 : 확!찐자 방지 식단

#다이어트레시피 #드레싱만들기 #뱃살빼기
다이어트 한다고 풀떼기만 먹을수는 없죠!
맛있고 배부르고 기분 좋은 맛 샐러드 4가지 만드는 방법 함께 봐요
샐러드재료
#샐러드용상추종류 ( 0:15~ )
식감과 맛이 다른 댜양한 상추 종류
#감자참치샐러드 ( 3:32~ )
상추, 감자, 달걀, 참치
방울토마토, 오이, 양파, 블랙올리브
#훈제삼겹살샐러드 ( 6:13~ )
상추, 훈제삼겹살, 달걀, 양파
방울토마토, 가지고추, 할라피뇨
#닭가슴살양배추샐러드 ( 8:50~ )
상추, 양배추, 닭가슴살
방울토마토, 파프리카, 블랙올리브, 양파
#연어콥샐러드 (10:30~ )
상추, 연어, 달걀, 감자, 파프리카
오이, 양파, 블랙올리브

#Potato tuna salad ( 3:32~ )
Lettuce, potatoes, eggs and tuna
Cherry tomato, cucumber, onion, black olive
#Smoky pork belly salad ( 6:13~ )
Lettuce, smoked pork belly, egg, onion
Cherry tomato, Gochuchu, jalapeno
#Chicken breast and cabbage salad ( 8:50~ )
Lettuce, cabbage, chicken breast
Cherry tomato, paprika, black olive, onion
#Salmon Cobb Salad ( 10:30~ )
Lettuce, salmon, egg, potato, paprika
Cucumber, Onion, Black Olive

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인스타그램 https://bit.ly/2FU4WBv
글로보는 레시피 https://164regina.tistory.com
e-mail : 164regina.gmail.com

96가지 레시피가 담겨있는
만원으로일주일반찬만들기 책은 온라인, 오프라인 서점에서 구입할수 있어요
온라인서점
교보문고 http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR\u0026mallGb=KOR\u0026barcode=9791165211646\u0026orderClick=LAG\u0026Kc=
예스24 http://www.yes24.com/Product/Goods/90442617?scode=032\u0026OzSrank=1
알라딘 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=242001280
e-book 구입처
http://www.yes24.com/eWorld/EventWorld/Event?eventno=187603

사용하는 카메라
canon m50
갤럭시 Note20 Ultra
leading kitchen by sumaira : It looks to be very scrumptious and appetized recepy I will absolutely trysoon
말랑식탁 : 샐러드 !! 낼 저녁은 꼭 샐러드로 먹어야겠어요오><
타이완넘버원 : 어디 마트에서 다 사신거에요?
flutter : 아 전 양상추 한통 그냥 샐러드 소스 뿌려서 먹는데 ㅋㅋㅋ귀찮아서 ㅋㅋ
고요 : 건강하고 맛있고 예쁜 샐러드에 기분좋아지는 목소리까지 좋은 영상 감사합니다^^

eng) -10kg을 감량하면서 맛있게 먹었던 다이어트 식단 BEST6/다이어트 레시피/58kg에서47kg/다이어트브이로그/오트밀요리

#다이어트식단 #다이어트브이로그 #다이어트레시피

Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr


안녕하세요, 여러분!

사실 제가 지난주는 스케줄 조절 실패로 인해 브이로그 영상을 많이 찍지 못했어요..
그래서 오늘의 영상은 그동안 요청이 조금이나마 있었던
다이어트 식단 모음 영상입니다 :)
10kg 이상을 감량하면서 도움이 많이 되고
맛있게 먹었었던 다이어트 레시피들만 준비했어요!
모쪼록 재밌게 봐주시고 이번 주말도 행복하게 보내시길 바래요

항상 영상 봐주셔서 감사합니다❤

✔️플라하반 오트밀: https://bit.ly/38oDHwD
✔️잇츠베러 비건 마요: 마켓컬리
✔️커크랜드 그릭요거트: 코스트코
✔️카카오닙스: https://bit.ly/38o15dP
✔️치아씨드: https://bit.ly/2VHoqSI
✔️유기농 메이플시럽: https://bit.ly/38m7fv5
✔️건크랜베리: https://bit.ly/2VJnEo5
✔️그래놀라(영상속 제품은 백화점에서 구매했습니다. 다른 제품 추천 드려요): https://bit.ly/2NOV00w
✔️리코타치즈: https://bit.ly/3itudFh
✔️한성 실곤약: https://bit.ly/2NOVALK
✔️아임닭 닭가슴살 소시지: https://bit.ly/2VFHZec
✔️베러미 허브맛 닭가슴살: https://bit.ly/2BZ1hUS

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바나나 오트밀, 크래미 샌드위치, 닭가슴살 곤약 볶음면
돼지 목살 구이와 쌈채소, 리코타치즈 샐러드, 요거트볼
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카메라: Canon m50, I-phone XR
편집프로그램: Premiere Pro 2020

Produced by Nana
조서진 : [타임라인]
0:19 바나나 오트밀
1:13 닭가슴살 실곤약 볶음면
4:12 리코타치즈샐러드
5:19 요거트볼
5:57 크래미샌드위치
7:41 돼지목살구이와 쌈채소
제가 볼 수 있게 좋아요 좀 눌러주세요 여러분
언니가 먹는거 왜이리 다 맛있어보이는 거에용 넘 조아
저도 다이어트 파이팅 할게요
한국사람 : 0:18 바나나 오트밀
1:15 닭가슴살 실곤약 볶음면
4:13 리코타 치즈 샐러드
5:19 요거트 볼
5:57 크래미 샌드위치
7:40 돼지 목살구이, 쌈채소
grace : thank you so much for these amazing diet recipes !! please recommend more and make more of these types of videos please ! and btw im such a big fan of you and your channel hehehe
Karola Raid : I love your attitude to eating good healthy nutritious food even whilst on a diet! It's so refreshing to see that here! ♥ I just came across your video but will definitely watch more to get inspiration for my own cooking. I used to always make too much porridge as well so now I know how much I should make
Penelope : Made the noodle dish! I added Chinese cabbage, bock Choi, mushroom, egg and subbed the chicken sausage for soft tofu. Super good

[ENG] 48세 복근깡패 최은경의 일주일 다이어트 식단(삼시세끼 다 먹고 무조건 살빠짐)

최은경이 알려주는 초간단 일주일 다이어트 식단!
흰밀가루 흰설탕 흰소금 흰쌀을 먹지 않는 일주일 관리 방법
삼시세끼 다 먹고 건강하게 관리하는 화이트푸드꺼져 프로젝트
(TMI로 보여드려용)
.
.
안녕하세요 입주민 여러분
소장 최은경입니다

제 sns 보시며 운동 열심히 하는 건 알겠고 식단은 어떻게 해요?
평소 떡볶이 이런거 안 먹죠?? 이런 질문 정말 많이 해주시는데요
.
떡볶이는 제 소울푸드이며 평생을 찐 빵순이로 삼시세빵을 실천하는 날도 많거든요
그러다 보니 탄수화물이 압도적으로 많은 제 식단을
가끔씩은 클렌징해줘야겠단 생각이 들어 작년 9월부터
#화이트푸드꺼져프로젝트 를 매달 1일~7일 일주일간 하고 있어요
Empty calories 즉 칼로리만 높고 영양가는 없는 음식을 식탁에서 없애자란 취지로
흰 설탕, 흰 밀가루, 흰 소금, 흰쌀을 7일간 안 먹는 프로젝트예용
.
에게?? 7일 가지고 무슨 변화가 있겠오? 하시겠지만
이게 1년이면 3달의 시간이 되거든요. 대박이죵
.
계속 굶으며 다이어트 하시는 분들
배달음식 맵고 짠 음식 과 양념국물드링킹족들
저처럼 빵과자 군것질 달고 다니시는 분들께 꼭꼭 추천해용
내 입맛클렌징 도전해보세요
일주일후 양념과 밀가루로 인한 붓기 쏘옥은 최고의 덤 이예용❤️



쵠경여사의 건강식단 재료

- 그라브락스 연어
- 쥬세페 쥬시트 아세토 발사미코 모데나 (발사믹 소스)
- 마다마 올리바 그린 카스텔 베트라노 올리브 (그린 올리브)
- 루지에로 바이오 프리미엄 엑스트라 버진 올리브 오일
- 아그리폼 그라나파다노 그레이트 (그라나파다노 치즈)
- 쥬가토 후르츠 케이퍼
- Comptoris\u0026Compagnies 유기농 5종 후추






#최은경 #화이트푸드꺼져 #다이어트식단
#디톡스 #붓기제거 #다이어트
#다이어트음식 #몸매관리
#닭가슴살 #샐러드 #루꼴라
알밤 : 저 메뉴 고대~~~로 팔면 좋겠어요ㅠㅠ 정말 잘 해 드시네요. 집에 있는 중딩ㆍ초딩 두녀석 챙기는데 에너지 고갈되어 먹는것도 귀찮아 겨우 먹는데도 살이 찌는 놀라운 현상을 체험중인 1인.
Sunnyday7 : 우연히 유툽 알고리즘에 끌려서 왔는데 너무 좋은 내용들이 많아요 아주 예전인 kb* 시절부터 아나운서만 하긴 아까운 분이다 생각했는데 요즘 다방면에 맹활약하니 너무 보기 좋아요 오늘 식단도 너무 현실적이라 직접 따라하기 좋네요 주부라서 아이와 남편케어하고 집에서 프리로 일 하다보니 매끼 잘 챙겨 먹는게 쉽지 않아 자꾸 식단이 무너졌는데 언니 식단은 너무 현실적이라 도전 아니 오래도록 유지 가능할 거 같애요 좋은 팁 감사해요
쪼인 : 지적인데 귀엽고, 세련됐는데 털털하고, 세상 날씬한데 맛난거 엄청 잘 만들어드시고...은경언니 너무 다 가지셨다 ㅠㅠ 전 보는것만으로 눈호강 실컷 했어요. 천성이 게을러서 저렇게 나를 위해서 뭘 하지도 않고, 할 줄도 모르는 저는 다음생에는 언니처럼 태어나든가 발리가 되어보든가 부부의 연으로 엮이든가 어찌저찌 직계가족이 되고싶네요^^진짜 멋진 요리와 플레이팅 보는 맛이 끝내줍니다!! 오늘도 너무너무 감사히 잘봤어요 은경언니♡
김D.J : 아~~어쩌죠^^::
진짜 따라쟁이 되었어요
거실 한쪽에 나름 플랜인테리어 비슷하게 셋팅 해놓았는데ㅋㅋ
이번주는 또 이번 프로젝트 따라쟁이 하려구요
벌써 폭풍 검색하며 색재료 쇼핑 들어갑니당^^♡
다른 레서피도 벌써 기대할께요
이번 영상도 좋아요~꾸욱~
김김세진 : 방송으로 보던 언니의 모습보다 의외의 모습을 유투브에서 많이 느끼네요^^
어쩜 그렇게 야무지게 멋진 여성의 삶을 살고 계신걸 보고 지금은 저의 롤모델 입니다^^
건강한 요리 메이킹하는거 더 올려주셔도 좋을꺼 같아요♡

... 

#샐러드다이어트종류

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