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[대조/복합 훈련] 최대 근력과 파워를 위한 고효율 훈련법

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작성자 운동학자의 서재 작성일19-09-18 00:00 조회6회 댓글0건

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Post activation potentiation 관련 연구:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3164001/

대조/복합 훈련에 대한 연구
'Evaluation of plyometric exercise training, weight training, and their combination on vertical jumping performance and leg strength.' In The Journal of Strength \u0026 Conditioning Research.

이번 영상은 대조/복합 훈련에 관한 내용을 다뤄봤습니다. 최대 근력과 파워를 동시에 높일 수 있는 고효율 훈련법으로, 이 특성들을 필요로 하는 분들은 꼭 적용하셔서 더 나은 결과를 더 빠른 시간 안에 뽑으시길 바랍니다.

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